Kilka słów o tym jak radzić sobie ze stresem

I choć nie ma recepty ani leku, który pozwoliłby całkowicie rozprawić się ze stresem, to istnieje kilka metod, które wpłyną na jego redukcję i poradzenie sobie z nieprzyjemnymi skutkami związanymi z jego nadmierną ilością. Jak radzić sobie ze stresem? Sprawdź metody, które przygotowaliśmy!  

Jak radzić sobie ze stresem? Poznaj sprawdzone metody!

Czym tak właściwie jest stres? To nic innego jak reakcja fizjologiczna i psychologiczna, która ma swoje źródło w nieprzyjemnych i nieznanych nam wcześniej sytuacjach. W momencie, kiedy jakiś bodziec wywołuje silne napięcie, aktywowany jest układ nerwowy, który oddziałuje na nadnercza odpowiedzialne za produkcje hormonów. W wyniku tego pojawiają się objawy takie jak: ból brzucha, przyśpieszone bicie serca czy rozszerzenie źrenic. Jak radzić sobie ze stresem? Aby walczyć z nieprzyjemnymi skutkami stresu, warto poznać metody, które pomogą zachować spokój. Przykładem tego jest medytacja, pozwalająca się wyciszyć i rozluźnić mięśnie. Dobrą metodą jest również rozmowa z przyjaciółmi, wieczór z książką, domowe SPA czy słuchanie relaksacyjnej muzyki. 

Jak jest wpływ stresu na organizm? 

Długotrwały stres może doprowadzić do takich dolegliwości jak: bole migrenowe, problemy trawienne, problemy ze snem i koncentracją, osłabienie odporności, kołatanie serca czy uczucie lęku i strachu. Sprawdź, jaki radzić sobie ze stresem i jak walczyć z tego typu dolegliwościami!